Корисні посилання для дорослих:
Мінна безпека
та дітей:
Інтеактивний урок з мінної безпеки
Навчаймося мінній безпеці. Посилання на матеріал
Посилання на матеріал «Обережно, міни: що потрібно знати дітям і дорослим»
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я у 2022 році близько 264 млн людей у світі мають панічні розлади. Це складає 3,6% населення планети.
Основні симптоми та вправу для самодопомоги нагадали у Міністерстві охорони здоров’я.
Панічною атакою називають різкий напад страху, який триває протягом кількох хвилин та характеризується:
- прискореним серцебиттям;
- болем у грудях та схожими симптомами на серцевий напад;
- надмірним потовиділенням;
- тремтінням, ознобом або припливами жару;
- задишкою та відчуттям задухи;
- нудотою та/або болем у животі;
- запамороченням;
- почуттям нереальності того, що з вами відбувається (знеособлення або дереалізація);
- страхом втратити контроль, “збожеволіти” чи померти;
- окремими специфічними симптомами.
-
Як заспокоїтися при панічній атаці
Для того, щоб здолати панічну атаку, треба повернутися в момент тут і зараз. Психологи радять “заземлитися”, тобто поставити ступні на підлогу та відчути опору.
Однією з найпопулярніших технік є “5–4–3–2–1”. Людина, яка перебуває у стані панічного страху, має назвати:
✔️ 5 речей, які бачить (наприклад, ваші руки, стіл, небо).
✔️ 4 речі, які відчуває фізично (наприклад, тверда поверхня під ногами, одяг на тілі тощо).
✔️ 3 речі, які чує (наприклад, спів пташок, звук машин, музика).
✔️ 2 речі, які відчуває на нюх (наприклад, кава, опале листя, парфум).
✔️ 1 річ, яку може відчути на смак (м’ятна гумка, чай тощо).
Заходи життєзабезпечення та безпеки при відсутності електропостачання. Рекомендації ДСНС
В умовах війни вода, на жаль, є дефіцитом. Понад 10 міст України повністю позбавлені доступу до питної води, ще більше забезпечені водою лише частково. Якщо ви зібрали талу, дощову або річкову воду, її варто відфільтрувати перед вживанням. Незайвим це буде і для водопровідної води.
Як відфільтрувати воду будинку
- Процідіть воду через чисту тканину або кілька шарів марлі в чисту ємність.
- Накрийте ємність кришкою і залиште настоюватися мінімум на добу. На дні ємності збереться осад.
- Пропустіть воду через фільтр. Якщо його немає, можна перелити воду через шар піску або активованого вугілля, потім через тканину.
- Продезінфікуйте воду. Найпростіше зробити це кип’ятінням. Також можна покласти в воду на кілька годин срібний предмет (наприклад ложку) або загорнуті в марлю таблетки активованого вугілля.
Ці чотири прості кроки допоможуть очистити воду від шкідників і домішок, але не хімічного забруднення. Тому набирати воду краще в місцях, де немає хімічного забруднення.
Знання під час війни. Цикл відеоуроків
Єдиний урок з безпеки із фахівцями системи МВС. Для проведення бесід з учнями та вихованцями
Корисні матеріали з мінної безпеки МІННА БЕЗПЕКА
Як діяти при обстрілах житлових будинків? Правила порятунку
Що робити, якщо стався завал у будинку
– щільно зачинити вікна та двері, вентиляційні отвори, димоходи;
– заклеїти щілини у вікнах папером чи скотчем;
– увімкніть телевізор чи радіо для отримання подальших вказівок;
– попередьте близьких про небезпеку та можливу евакуацію;
– вимкніть побутові прилади та газ.
У разі евакуації візьміть з собою аптечку. Одягніться так, щоб залишилося якомога менше відкритої шкіри. Використовуйте протигази або ватно-марлеві пов’язки, змочені водою або краще 2-5% розчинами питної соди (при ураженні хлором), оцтової або лимонної кислоти (при ураженні аміаком).
Покиньте приміщення, використовуючи сходи. На вулиці не біжіть, не торкайтеся будь-яких предметів, не наступайте у калюжі. Не їжте і не пийте нічого.
У разі аварій з викидом хлору — намагайтеся пересуватися по підвищеннях, у разі викиду аміаку — низинами.
Якомога швидше покиньте зону ураження, рухаючись поперек потоку повітря чи вітру.
Навчання дітей правил особистої гігієни: посібник для вчителів
9 обов’язкових правил особистої гігієни щодня
Гігієна для дітей: як уберегтися від злих мікробів?
Пожежна безпека в закладі загальної середньої освіти
Екстрені номери для допомоги в місті Запоріжжя
Циклограма бесід з попередження дитячого травматизму
Вступний інструктаж з питань безпеки життєдіяльності для учнів Запорізької гімназії “Контакт”
КОДЕКС ЦИВІЛЬНОГО ЗАХИСТУ УКРАЇНИ
Закон України “Про охорону праці”
Про затвердження Типового положення про службу охорони праці
Про Порядок проведення атестації робочих місць за умовами праці
Про затвердження Положення про розробку інструкцій з охорони праці (ДНАОП 0.00-4.15-98)
Про затвердження Порядку проведення медичних оглядів працівників певних категорій
Про затвердження Правил пожежної безпеки для навчальних закладів та установ системи освіти України
Комплекс бесід з безпеки життєдіядьності: на допомогу педагогам
Інструкція №02 з безпеки життєдіяльності учнів під час весняних канікул